トレーニンググローブ

ベンチプレスでお手軽に使用重量を５％向上させる方法がある。
トレーニンググローブを着用することだ。

そんな簡単なことで、ほんとうに使用重量が５％も上がるのか？
と思うかもしれないが、トレーニンググローブは非常に効果的だ。

ベンチプレスを素手で行う場合、汗でグリップが滑りやすい（特に夏場）
バーは滑り止めの為にグリップ部がギザギザになっているので手の平が痛いなど、
このような経験はないだろうか？

これがトレーニングの妨げになってしまう。
滑りを気にしてしまうなどトレーニング中に意識が傾いてしまうと、
本来の力が発揮できなくなってしまう。
これはトレーニングにとって大きなマイナスとなる。

それを防止するためにもトレーニンググローブの着用は重要だ。
グローブの着用によりグリップの滑りや痛みが解消できトレーニングへの集中力がアップする。
これにより意識を完全にターゲット部位に集中させることもできる。
よって今まで以上に力を発揮することができるのだ。


私はジムに来ているトレーニー２０人に強力を得て、効果を実験してもらった。
その内の１４人が効果を実感できベンチプレスの使用重量約５％、向上した。

このことからもバーベルカールやナロウベンチプレスなどバーを強く握る種目には
個人差はあるものの使用重量向上効果が高いと考えられる。

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